오메가3 부작용 7가지 제품 선택 주의 사항 확인하기
중금속 없는 고순도 rTG 제품 구매 기준 3가지
오메가3 부작용으로 7가지를 자주 언급한다. 고혈당, 출혈, 저혈압, 설사, 위산 역류, 뇌졸중 그리고 불면증 정도가 있다. 사람에 따라 부작용 증상은 다르게 나타날 수 있다. 부작용을 줄이는 방법은 의사나 약사 진단 후 복용하는 것이다.
부작용을 줄이는 방법으로 좋은 오메가3 제품을 구매하는 것이다. 많이 고민하는 것으로 중금속 및 복용 후 섭취율이 있다. 거기에 어취가 없다면 먹기에도 부담이 덜할 수 있다. 중금속 없는 고순도 rTG 제품 구매 기준을 알아보자.
오메가3 부작용 제품 선택 주의 사항
오메가3 구매를 고려하고 있다면 반드시 확인해야 하는 사항이 있다. 오메가3 부작용은 크게 7가지 정도가 있다. 고혈당, 출혈, 저혈압, 설사, 위산 역류, 뇌졸중 그리고 불면증 정도가 많이 알려진 부장용 중 하나이다. 부작용을 일으키는 원인은 많을 것이다. 중금속도 그중에 원인이 될 수 있다.
오메가3에서도 중금속이 검출될 수 있다. 이유는 간단하다. 어류는 먹이사슬 상위에 있기 때문이다. 먹이사슬 하단에 위치하지 않는다면 어류에 중금속이 축적되는 것은 어찌 보면 당연하다. 결국 동물성이 아닌 식물성 오메가3를 통해 중금속 섭취를 줄일 수 있다.
중금속 없는 고순도 rTG 오메가3 제품 구매 기준
중금속 없는 오메가3 섭취만으로도 부작용 걱정을 조금이라도 줄일 수 있다. 오메가3 제품 선택 방법은 크게 3가지가 있다.
- 식물성 오메가3 선택: 오메가3 중 미세조류에서 추출한 식물성 오메가3 구입을 추천한다. 미세조류는 해양 속 생물들이 섭취하는 가장 오래된 생물이다. 눈에 보이지 않는 아주 작은 크기의 식물성 플랑크톤이다. 먹이사슬 최하단에 위치하므로 중금속과 환경오염에 상대적으로 안전하다.
- 고순도 제품 선택: 순도는 순수한 오메가3 지방산 함량을 의미한다. 불순물이 적은 오메가 제품을 선택하는 것이 좋다.
- rTG 형 제품 선택: 체내 흡수율을 높일 수 있다. 불순물을 줄이고 불포화 지방산이 높은 제품인 rTG형 제품은 체내 흡수율이 높다는 장점이 있다.
오메가3 부작용은 사람마다 다를 수 있다. 매일 복용하는 약이 있다면 의사 및 약사 처방 후 섭취하는 것이 중요하다. 오히려 역효과를 낼 수 있기 때문이다. 부작용이 없다고 하더라도 좋은 제품을 구매해야 한다. 중금속 없는 제품 구매 방법은 식물성 오메가3를 구매하는 것이다. 이외에도 고순도 제품이나 rTG형 제품이 선택 기준이 될 수 있다.